ไขมันส่วนเกิน เป็นไขมันที่รวมตัวกันบริเวณผิวหนังและกล้ามเนื้อ โดยไขมันเหล่านี้จะพบได้ที่บริเวณต้นแขนหรือต้นขา ใบหน้าและลำคอ และยังมีไขมันอีกประเภท หนึ่ง ที่สามารถพบได้ในช่องท้อง หรืออวัยวะภายในเช่น ปอด ลำไส้ ตับไต ไขมันส่วนเกินประเภทนี้ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก และลดยากที่สุด หรือเรียกว่า visceral fat สาเหตุการเกิดไขมันมีหลายอย่าง วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆพร้อมวิธีกำจัดไขมันส่วนเกินแบบต่างๆให้คุณได้ศึกษาเพิ่มเติม สำหรับคนที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงและผู้ชาย เราแนะนำว่าไม่ใช่เรื่องที่ดี ที่คุณจะมองข้ามเลยค่ะ ควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อบุคลิกภาพที่ดีของตัวคุณเอง เราแนะนำเลยว่าบทความของเรามีประโยชน์ที่ดีให้กับคุณได้อย่างแน่นอนค่ะ
” เลือกครีมทาผิว ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ค่ะ
Editor’s Talk
หลายคนอาจจะไม่รู้จักแบรนด์ Manami Body Firming Cream
เป็นเจลสลายไขมันจากสารสกัดจากพริก
มีส่วนกระตุ้นทำให้เซลล์ลูไลท์ลดลง
และมีส่วนผสมของขิง ช่วยลดอาการอักเสบได้อีกด้วย
กระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต
เนื้อครีมเบาบาง เกลี่ยง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ
ปริมาตร : 150 ml ราคา : 890 บาท (ml ละ 5.93 บาท)
พิกัด : Lazada, Shopee, amazon “
สาเหตุการเกิด ไขมันส่วนเกิน มีอะไรบ้าง
- เกิดจากเพศและอายุ เพราะการที่มีอายุมากขึ้นจะมีการเผาผลาญลดลง โดยผู้ชายจะมีไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าผู้หญิง ส่วนผู้หญิงจะมีไขมันบริเวณสะโพกต้นขา เป็นส่วนใหญ่
- การทานอาหารประเภทไขมันมากเกินไป และน้ำตาลเกินปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน สุดท้ายจะเป็นไขมันสะสมเรื่อยๆ หากร่างกายเผาผลาญไม่หมด จะเกิดการสะสมและแทรกซึมบริเวณอวัยวะต่างๆ
- กรรมพันธุ์ หลายคนที่มีปัญหาลดยากเกิดจากกรรมพันธุ์จากพ่อแม่ หากพ่อแม่เป็นคนอ้วนจะมีความเสี่ยงถึง 25% ที่ลูกจะอ้วนด้วย
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือไม่ค่อยขยับ ทำงานอยู่กับที่เคลื่อนไหวน้อย เป็นการใช้พลังงานน้อย แม้จะไม่ได้รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ก็ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญได้ด้วย
ไขมันเกินส่งผลกระทบเสียต่อสุขภาพ เมื่อเป็นเวลานานๆ จะนำไปสู่โรคร้ายอื่นๆได้เช่น หลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง อัลไซเมอร์และภาวะไขมันพอกตับ เป็นต้น
การกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยตัวเองมีอะไรบ้าง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะไขมันคือส่วนเกิน มาจากการทานอาหารมากที่สุด เพราะการรับประทานอาหารที่ดี ได้สารอาหารที่ครบถ้วนไม่ทำให้ก่อเกิดไขมันแล้วยังทำให้ร่างกายลดไขมันได้ดี ระบบเผาผลาญ การทำงานดีอีกด้วย
- ควบคุมแคลอรี่ แม้จะทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายก็ต้องรับประทานอยู่ในแคลอรี่ที่เหมาะสม ของแต่ละวัน ไม่มากเกินไป ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของร่างกาย ชะลอการเกิดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย
- การดื่มน้ำ ให้เพียงพอต่อร่างกาย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น และช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกิน เพราะการดื่มน้ำมากๆ ก่อนรับประทานอาหาร ลดความอยากอาหารได้ หลีกเลี่ยงน้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- การออกกำลังกาย ให้สัดส่วนกระชับ ต้องควบคู่กับการเลือกทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 15-30 นาที ขึ้นไป เช่น วิ่งเต้นแอโรบิค กระโดด ว่ายน้ำ หรือ ปั่นจักรยาน
- งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีสัญญาณของความอิ่ม ความหิว การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ได้รับพลังงานเกินขนาด ส่งผลต่อการเกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย
- งดการสูบบุหรี่ เพราะร่างกายจะได้รับสารนิโคติน ส่งผลต่อการเผาผลาญในร่างกาย นอกจากจะทำให้ไขมันสะสมได้ง่ายแล้ว ยังทำให้เส้นเลือดอุดตันได้อีกด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ ความสำคัญ สำหรับการนอนเป็นระบบเผาผลาญที่สำคัญ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ปกติ ควรนอนอย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง การนอนจึงไม่ควรมองข้ามเลย
- หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เมื่อไขมันสะสม ทำให้ร่างกายมีความอยากอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล มากขึ้น ส่งผลต่อการเกิดไขมันง่ายขึ้นอีกด้วย
ลดไขมันส่วนเกินด้วยหัตถกรรมทางการแพทย์
การลดไขมันส่วนเกิน สามารถแบ่งออกได้ 2วิธีหลักๆ คือการใช้เทคโนโลยีทางแพทย์หรือเรียกว่าหัตถกรรม โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
1.การฉีดเมโสแฟต
เป็นการสลายไขมันส่วนเกิน ไปยังบริเวณที่ต้องการ เพื่อลดการสะสมของไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณ แก้ม เหนียง เป็นต้น วิธีนี้ได้ผลดี เหมาะสำหรับไขมันที่มีบริเวณไม่มากนัก หรือใช้ตำแหน่งเล็กๆ ที่เข้าถึงได้ ควบคู่กับการดูดไขมันเพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2.การดูดไขมัน
เป็นวิธีที่คนนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน เป็นทางลัดที่เห็นผลชัดเจนเร็วที่สุดในครั้งแรก ทางแพทย์จะใช้เครื่องมือที่มีพลังงานแตกต่างกันออกไป โดยเครื่องมือมีหลายประเภท เพราะปริมาณที่ต้องการดูดแตกต่างกัน เช่น เครื่องดูดจากไขมันเลเซอร์ เครื่องดูดไขมันพลังน้ำ แต่การดูดไขมันจะต้องได้รับ คำแนะนำที่ดีจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อการกระชับรูปร่างให้มีความประสิทธิภาพมากขึ้น โดยมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้ค่ะ
- ผู้เข้ารับบริการต้องมีร่างกายแข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว
- ต้องมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่มาตรฐาน จึงสามารถทำรายการดูดไขมันได้
- ต้องมีสภาพจิตใจที่ดีมีความเข้มแข็ง ต้องมีความเข้าใจในการดูดไขมัน และไขมันสามารถสะสมได้ใหม่
- ต้องระมัดระวังพฤติกรรมการใช้ชีวิต หลังจากการดูดเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
- ต้องมีอายุมากกว่า 20 ปี เนื่องจากร่างกายได้เจริญเต็มที่แล้ว
บทความที่หน้าสนใจ : ฉีดหน้าเรียว ใบหน้าสวยได้จริงไหมเรามีคำตอบ?
บทสรุป ไขมันส่วนเกิน เลือกกำจัดด้วยวิธีไหนดีที่สุด
เราแชร์ไอเดียการดูดไขมัน ส่วนเกินให้กับคุณแล้ว ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารการพักผ่อนให้เพียงพอ หรือจะรักษาด้วยวิธีเร่งด่วน ด้วยการดูดไขมันหรือการ ฉีดเมโสแฟต ก็แล้วแต่ดุลพินิจที่คุณต้องการ แนะนำให้ใช้วิธีทางการแพทย์เพื่อตอบสนองความเร่งด่วน และควรปรึกษาแพทย์ทางโรงพยาบาลและคลินิกที่ได้มาตรฐานเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้เข้ารับบริการเอง รับรองได้ว่าบทความของเรานั้น มีประโยชน์ให้กับคุณได้อย่างแน่นอนค่ะ พร้อมแล้วมารักษาสุขภาพกันดีกว่า เพื่อบุคลิกที่ดีของตัวคุณเองนะคะ
